저자 소개

최승위(톰뭉)

학력 및 경력

• 인하대학교 컴퓨터공학과 졸업
• 소프트웨어 엔지니어 (2016년 ~ 현재)

달리기 여정

• 축구와 웨이트 트레이닝 위주로 운동을 해오다가 2019년부터 본격적으로 달리기 시작
• 매해 점진적으로 달리기에 대한 경험을 쌓아가며 마라톤 기록을 갱신 중

러닝 경력

• 주변 지인들과 유튜브 채널을 통해 알게 된 입문자들 약 50명의 러닝 입문 코칭 경험 보유
• 정석근 감독(2023), 김영복 감독(2024)의 러닝클래스에서 달리기 기본기 및 훈련과정 학습
• 현재(2025)는 마라톤 클럽 더 뉴런(The Newrun)에서 장진숙 감독 아래에서 수련 중

주요 기록

• 2022년 첫 마라톤 도전에서 춘천마라톤 서브4(3시간 52분)기록 달성
• 2023년 춘천마라톤 3시간 19분 기록 달성
• 2024년 춘천마라톤 3시간 5분 기록 달성
• 2025년 춘천마라톤 서브3(3시간 이내 완주) 기록 도전 중

미디어 활동

• 달리기 전문 유튜브 채널 '톰뭉' 운영 중
• 채널 주소: https://www.youtube.com/@달리기

저자의 말

"저는 소프트웨어 엔지니어로서의 체계적인 분석력과 실제 러너로서의 경험을 결합하여 달리기 입문자들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 가이드를 제공하고자 합니다. 저 역시 처음에는 완전한 초보자로 시작했기에, 입문자들이 겪는 어려움과 궁금증을 잘 이해하고 있습니다.

이 책은 제가 직접 경험한 시행착오와 성공 사례, 그리고 다양한 코칭 경험을 통해 얻은 노하우를 담았습니다. 또한 최신 스포츠 의학 연구 자료와 다양한 학술 논문을 참고하여 과학적 근거에 기반한 내용을 제공하고자 노력했습니다. 마라톤 기록을 서브4에서 3시간 5분까지 단축하는 과정에서 배운 효과적인 훈련법과 부상 예방법을 독자 여러분과 나누고 싶습니다.

달리기는 단순한 운동을 넘어 삶의 질을 높이고 자신의 한계를 뛰어넘는 멋진 여정입니다. 이 책이 여러분의 달리기 여정에 믿음직한 동반자가 되기를 바랍니다."