BASIC GUIDE · 초보자를 위한 달리기 가이드 처음 달리는 사람을 위한 여덟 개의 짧은 안내. 장비 선택부터 자세, 트레이닝 계획, 영양, 부상 예방까지 — 안전하고 즐겁게 달리기를 시작하세요. 서문부터 읽기 제1장으로 바로가기 전체 챕터 01 제1장 달리기의 세계로 02 제2장 달리기 시작하기 03 제3장 올바른 자세와 기술 04 제4장 첫 번째 트레이닝 계획 05 제5장 러너의 영양학 06 제6장 부상 예방과 관리 07 제7장 진행 상황 추적 08 제8장 중급 러너로 도약